Рутины и флайледи: учимся составлять

снимок рутины для флай леди

Вторым основополагающим принципом в системе Флай Леди, как уже писалось на блоге, является девиз: "Чти утренние и вечерние рутины". Напоминаю, что у каждой флаюшки формируется свой список принципов, но основные были перечислены здесь. Поэтому давайте сегодня более подробно разберем

Что такое рутины в системе Флайледи

Говоря простым языком, рутина у флайледи - это список дел, которые нужно обязательно сделать каждый день утром и вечером. Поэтому бывают утренние рутины и вечерние. Иногда добавляются и дневные, если у женщины есть возможность целый день быть дома. Но рассматривать дневные не будем, так как это не очень распространенный прием для флаюшек.

Примечание. В Интернете этот термин в применении к флайледи встречается как в единственном числе, так и во множественном. На блоге буду употреблять множественное, так как список дел необходим как утром, так и вечером:)

Перечень того, что необходимо сделать по утрам и вечерам у каждой женщины свой, но имеет много общего для всех. Каждой необходимо подняться с постели, привести себя в порядок (первый принцип Flylady) и заняться домочадцами и домом перед уходом на работу  (или когда они разбегутся по работам/учебе). Вечером - накормить и спать уложить все домашних и заняться собой (вот здесь и нужна вечерняя рутина).  Потому переходим к следующему пункту статьи

Как написать рутины

Все очень просто. Составляете перечень действий, который подготовит вас к началу дня или к его завершению. Но только помните, что список дел должен "втискиваться" в минимальный промежуток времени, который можно посвятить только себе утром и вечером. Обычно это бывает от получаса до часа. Именно столько есть у среднестатистической женщины утром на то, чтобы привести себя в порядок и вечером, когда уже все успокоились и нет сил на что-либо другое.

В зависимости от жизненного этапа и будет составляться перечень. Согласитесь, что у мамы новорожденного это будет утренняя:

  1. Проснуться.
  2. Умыться и собрать волосы.
  3. Быстро одеться.

У работающей женщины:

  1. Проснуться.
  2. Зарядка/бег.
  3. Душ, макияж.
  4. Легкий завтрак.
  5. Подготовка к уходу на работу.

У домохозяйки другой список дел. Вряд ли стоит его перечислять, но одно ясно точно: если записать все дела в четкой последовательности, то выполняются они "на автомате". То есть не требуют особой концентрации внимания и усилий. Поэтому облегчают жизнь и избавляют от суеты.

Составить свои утренние и вечерние рутины вы должны сами. Просто напишите на листке бумаги все дела, которые вы должны выполнить утром и вечером ежедневно. Затем внимательно перечитайте и скорректируйте список. Отложите подготовленные рутины на день и вернитесь к ним снова - за время, пока они лежат "в сторонке" у вас могут появиться новые идеи для собственных рутин. Внесите поправки и перепишите набело. Готовые вечерние и утренние рутины (желательно на разных листках) повесьте на видном месте. И начинайте к ним привыкать, то есть выполнять.

Есть и еще некоторые моменты в составлении списка дел на утро и вечер, но об этом поговорим в следующей статье.  А пока - удачи:)

Буду благодарна, если нажмете на кнопочки:)))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.